نقد و بررسی

در اینجا برای شما بهترین مویز بدون هسته خارجی را آماده کرده ایم. اگر از قندهای غیرطبیعی پرهیز می کنید بهترین گزینه برای شما مویز بی دانه است. این دانه ها بعلت دارا بودن فروکتوز بطور مستقیم جذب می شوند و نیازی به انسولین برای جذب ندارند. این دانه را می توانید در کیف یا جیب همراه خود داشته باشید و در زمان فراغت و در طول روز استفاده کنید و لذت ببرید.

معرفی ویدیویی مویز بدون هسته خارجی

 

خواص و فواید مویز

منبع غنی مواد مغذی

مویز بطور طبیعی فاقد چربی، سدیم کم و بدون کلسترول است، اما تامین کننده ی ویتامین و مواد معدنی بدن محسوب می شود. این دانه منبع فراوانی از فیبر و آنتی اکسیدان است.

کلسترول پایین

بعلت وجود فیبر محلول در این دانه، سطح قند خون بشدت کنترل می شود و میزان کلسترول جذب شده در جریان خون محدود می گردد. طی مطالعاتی مشخص شد مصرف یک فنجان کوچک مویز بهمراه پیاده رول سطح کلسترول LDL خون را کاهش می دهد.

استحکام استخوان ها

مویز دارای عنصری بنام بور است که باعث بهبود عملکرد مفاصل و استخوان بندی سالم می شود. مطالعات نشان داده وعده های غذایی حاوی عنصر بود خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

بهبود عملکرد بینایی

اشعه ماورای بنفشی که روزانه در معرض آن هستیم باعث آسیب چشم می شود. مویز بعلت دارا بودن آنتی اکسیدان با ترمیم بافت های آسیب دیده ی شبکیه چشم به بهبود عملکرد چشم کمک شایانی می کند. همچنین بعلت وجود ویتامین A و کاروتنوئیدها از بروز مشکلات نابینایی که در اثر بالا رفتن سن ممکن است به وقوع بپیوندد جلوگیری می کند.

سلامت دندان ها

در حالیکه که همواره از مضرات مواد شیرین برای دندان گفته می شود، شاید مویز را بتوان تنها محافظ شیرین دندان ها نامید. مویز سرشار از موادی است که با پوسیدگی، بروز حفره و باکتری های دندان مبارزه می کند. طبق تحقیقات انجمن میکروبیولوژی آمریکا مویز دارای پنج ترکیب طبیعی است که از دندان ها محافظت می کند.(منبع)

جدول ارزش غذایی هر 100 گرم مویز

انرژی282 کیلوکالری
چربی0
کلسترول0
سدیم16 گرم
کربوهیدرات74 گرم
پروتئین2 گرم
ویتامین A1%
ویتامین C4%
کلسیم5%
آهن9%

همین امروز مویز بدون هسته خارجی را به فهرست آجیل های خود بیافزاید.