نقد و بررسی

چه چیزی بهتر از گردو می تواند روز شما را بسازد؟ آن را بهمراه نان و پنیر میل کنید و یک روز پر انرژی را شروع کنید. این گردوها محصول باغات شهرستان دامغان می باشد. همانطور که میدانید گردو یکی از بهترین منابع امگا3 است. این چربی باعث بهبود و تقویت قلب می شود. وجود تعدادی مغز گردو همراه شما می تواند از شر گرسنگی ها بی موقع خلاصتان کند و مقدار بسیار زیادی مواد مغذی به بدن شما برساند.

 

 

خواص و فواید مغز گردو دامغان

منبع مواد مغذی

گردو یک دانه متراکم از مواد غذایی است. این دانه حاوی مقدار زیادی مواذ مغذی منجمله اسید آلفا-لینولنیک است که یک اسید چرب ضروری است. این اسید چرب که از نوع OMEGA 3 است در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان ، سکته مغزی ، دیابت ، فشار خون بالا ، چاقی و افسردگی نقش بسزایی ایفا می کند.

دوستدار قلب

تحقیقات هر روز گوشه ای از فواید گردو برای مغز را آشکار می سازد. تا به امروز فوایدی نظیر کاهش کلسترول و بهبود عملکرد شریانی برای گردو مسجل شده است.

حاوی آنتی اکسیدان

طی تحقیقاتی که درباره گردو انجام شده به این نتیجه رسیده اند که گردو دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان هاست و می تواند از بروز بیماری هایی نظیر سرطان، بیماری های قلبی و دیابت و بیماری های ناتوان کننده نظیر آرتروز، پوکی استخوان و حتی آلزایمر جلوگیری کند.

کاهش وزن

محققین دریافتند افرادی که روغن گردو را جایگزین سایر چربی ها کرده اند راحت تر وزن کم می کنند و راحت تر رژیم بگیرند.(منبع)

جدول مواد مغذی در 100 گرم گردو

پروتئین14.8 گرم
چربی65 گرم
نشاسته‌13 گرم
كلسیم100 میلیگرم
آهن3 میلیگرم
سدیم2 میلیگرم
پتاسیم50 میلیگرم
ویتامین آ30 میلیگرم
ویتامین ب ۱0.35 میلیگرم
ویتامین ب ۲0.12 میلیگرم
ویتامین ب ۳1 میلیگرم
ویتامین ث2 میلیگرم

می توانید گردو دامغان را خرید کنید و در کوتاه ترین زمان آن را درب منزل تحویل بگیرید.