وزن‌های دیگر:
نقد و بررسی
اگر اهل گردو هستید و عاشق گردو همراه با پنیر تا صبحی پر انرژی را شروع کنید پس همین حالا دست به کار شوید و گردوی ایرانی را در سبد خرید خود قرار دهید. گردو جزء آجیل های پرطرفدار است.
مغز گردو دارای طبع گرم و خشک بوده و به رنگ زرد و سرشار از روغن امگا 3 است. به همین علت این دانه ی مغذی را غذای مغز نیز نامیده اند و متخصصین مصرف روزانه 2 یا 3 عدد از این دانه را توصیه کرده اند.(منبع)
این گردو ایرانی بوده و دارای پوستی نازک است که به راحتی شکسته شده و مغز آن از پوسته جدا می شود.
جدول مواد مغذی در 100 گرم گردو ایرانی
| پروتئین | 14.8 گرم |
| چربی | 65 گرم |
| نشاسته | 13 گرم |
| كلسیم | 100 میلیگرم |
| آهن | 3 میلیگرم |
| سدیم | 2 میلیگرم |
| پتاسیم | 50 میلیگرم |
| ویتامین آ | 30 میلیگرم |
| ویتامین ب ۱ | 0.35 میلیگرم |
| ویتامین ب ۲ | 0.12 میلیگرم |
| ویتامین ب ۳ | 1 میلیگرم |
| ویتامین ث | 2 میلیگرم |
مشخصات فنی
| وزن | 0.250 kg |
|---|
مهتاب –
کیفیتش نسبت به قیمت خوب بود