نقد و بررسی

گردوشکن های خود را آماده کنید. گردو کاغذی خارجی با پوست آماده است تا همراه با پنیر در صبحانه و یا در اوقات فراغت بعنوان آجیل و تنقلات سرو شود. این دانه مغذی سرشار از مواد معدنی، ویتامین و پروتئین و خصوصا امگا3 است و در آمریکا بعنوان محبوب ترین میان وعده شناخته می شود. بعلت دارا بودن مواد مغذی بسیار، این دانه را خوراک مغز نامیده اند و مصرف روزانه دو یا سه عدد از این دانه توصیه شده است.(منبع)

جدول مواد مغذی در 100 گرم گردو کاغذی خارجی

پروتئین14.8 گرم
چربی65 گرم
نشاسته‌13 گرم
كلسیم100 میلیگرم
آهن3 میلیگرم
سدیم2 میلیگرم
پتاسیم50 میلیگرم
ویتامین آ30 میلیگرم
ویتامین ب ۱0.35 میلیگرم
ویتامین ب ۲0.12 میلیگرم
ویتامین ب ۳1 میلیگرم
ویتامین ث2 میلیگرم

 

ما در مای آجیل گردو کاغذی خارجی با پوست را با بهترین قیمت و کیفیت برای شما تهیه کرده ایم.