آجیل، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا

با انتشار ویروس کرونا در کشور، همه بدنبال راه هایی برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس هستند. استفاده از ماسک و دستکش یکبار مصرف تا بهبود سیستم ایمنی بدن تلاش هایی برای جلوگیری از مبتلا شدن به این ویروس است. یکی از مواردی که باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود مصرف آجیل است.

تاثیر آجیل بر عملکرد سیستم ایمنی

سلول های ایمنی بدن شما برای مقابله با ویروس ها نیاز به منابع زیادی از چربی های طبیعی، پروتئین های با کیفیت و مواد طبیعی بنام فیتون دارند تا بتوانند در مبارزه با عامل آلوده پیروز شوند. هرچه بدن از این مواد مغذی غنی تر باشد، سلول های ایمنی در مبارزه علیه بیماری قویترند. ویتامین E موجود در آجیل خصوصا در پسته و بادام و گردو برای مقابله با ویروس، عفونت و باکتری ها بسیار موثر است. این دانه های مقوی علاوه بر مواردی که ذکر شد، سرشار از امگا3، روی و منیزیم نیز می باشند که به تقویت سیستم ایمنی و همچنین به جذب ویتامین های محلول در چربی نظیر A ، D ، E ، K کمک می کند.(منبع)

آجیل تقویت کننده سیستم ایمنی

آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید

برای داشتن یک زندگی سالم و ایمن پسته، بادام، گردو و کلیه مغزها، دانه ها و تخمه ها را در رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید. می توانید این دانه های مغذی را به سالاد خود اضافه کنید و یا بعنوان یک میان وعده از آن لذت ببرید. آجیل بعلت دارا بودن آنتی اکسیدان ، روی و ویتامین های مختلف در تقویت سیستم ایمنی نقش بسیار موثری ایفا می کند.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن